Creatina 150g Monohidratada 100% Pura - Max Titanium

Você sabia?

A Creatina foi descoberta pelo cientista Michel Chevreul em 1832. É derivada de aminoácidos (arginina, metionina e glicina), e pode ser obtida através de duas fontes:

- Endógena, ou seja, produzida pelo nosso próprio organismo a partir destes aminoácidos;

- Exógena, através do consumo de carnes vermelhas, aves, peixes e alguns vegetais. Em 1kg de carne vermelha ou salmão encontramos aproximadamente 4.5g de creatina!

Ela é armazenada principalmente na musculatura esquelética (95%); os 5% restante encontram-se distribuídos no cérebro, fígado, rim e testículos.

Para que serve?

O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerando um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação.

É indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular.

A deficiência nos estoques corporais pode limitar o desempenho físico, principalmente em atletas de modalidades que envolvem força explosiva.

Para quais objetivos?

A suplementação com creatina pode ser utilizada em diversas modalidades, tais quais, Musculação, BodyBuilding, Futebol, Crossfit, Natação, Triathlon, dentre outros e, é muito popular entre os atletas.

Apresenta benefícios para:

- Melhorar a capacidade de exercício;

- Adaptações de força durante o treinamento;

- Ganho de massa muscular;

- Aumento de volume muscular;

- Aumento de síntese de glicogênio;

- Aumento na capacidade de trabalho;

- Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo;

- Redução da fadiga.

Além disso, também tem sido estudado o seu uso em indivíduos idosos, no auxílio a doenças neurodegenerativas como Alzheimer.

Como e quando utilizar?

O horário para o consumo da creatina não é uma regra. Ela pode ser consumida em período antes ou após a atividade física.

Estudos indicam que a ingestão da creatina, junto a uma fonte de carboidratos e proteínas, aumenta a captação da mesma pela célula muscular.

Nosso órgão regulatório que é a ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia.

Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houver treino.

Durante o período estabelecido para a suplementação, o consumo deve ser contínuo.

Existe contra-indicação?

Suplementação com creatina é considerada segura, com orientação de nutricionista ou médico e dentro das doses recomendadas.

Não é indicada para indivíduos com distúrbio da função renal. Mas atenção: A creatina não causa distúrbio da função renal em indivíduos saudáveis!

Destaques do Produto

- Creatina Monohidratada: é estável, segura e 100% absorvida pelo corpo;

- Origem não animal: feito em laboratório;

- Boa solubilidade;

- Sem corantes, adoçantes e aromatizantes;

- Não contém Glúten;

- Não contém Lactose.